HIMPSIKO UNIMUDA: Ramadhan telah menyapa, Himpunan Mahasiswa Psikologi (HIMPSIKO) UNIMUDA kembali mengadakan Ngabuburit time dengan Talk About. Talk About adalah salah satu program tahunan HIMPSIKO yang diadakan tiap akhir pekan di bulan Ramadhan, berupa live streaming di akun sosial media Instagram @Himpskounimuda, dimana Himpsiko akan berbagi ilmu dengan topik yang menarik dan tentunya bermanfaat.
Kali ini dengan mengangkat topik seru yaitu mengenai “overthinking”, HIMPSIKO mengundang Ibu Tri Permata Sari, M.Psi, Psikolog yang merupakan salah satu Dosen Program Studi Psikologi di UNIMUDA untuk menjadi narasumber dalam pekan ini ditemani oleh Direktur HIMPSIKO, Jerliyanti Liling selaku moderator untuk membahas santai mengenai overthinking. Overthinking sendiri dalam istilahnya adalah perilaku memikirkan sesuatu yang dilakukan secara berlebihan. Hal ini bisa dipicu oleh adanya kekhawatiran individu pada suatu hal, mulai dari masalah ringan dalam kehidupan sehari-hari, masalah besar, hingga mungkin trauma yang terjadi di masa lalu, yang membuat tidak bisa berhenti untuk memikirkannya.
Di sela acara Ibu Tri Permata Sari, M.Psi, Psikolog mengatakan dalam menjawab pertanyaan salah satu komentar bahwasanya perilaku overthinking tidak baik jika hal tersebut sampai menganggu fungsi psikologis kita yang seharusnya optimal dalam melakukan sesuatu malah dibuat stress dengan pikiran karena terlalu overthinking, namun semisalnya masih dalam taraf bisa dikendalikan atau dikontrol dan individu dapat memahami apa yang di rasakan dengan mengklasifikasi penyebab dari overthinking itu sendiri sehingga muncul berbagai solusi bisa juga menjadi hal yang baik. Berpikir itu normal namun jika sampai menganggu psikologis dan kegiatan sehari-hari maka segeralah minta bantuan atau segeralah untuk mengatasi overthinking tersebut.
Beliau juga memberi tips cara mengatasi overthinking yaitu dengan mencari hal yang menyenangkan untuk diri sendiri, mencari pikiran attending atau alternatifnya ketika ada pikiran negatif coba untuk counter dengan pikiran-pikiran positif, mencari alternatif pekerjaan yang bisa membuat lupa atau juga alternatif pada fisik atau juga dengan langkah sederhana seperti dengan menerima emosi negatif, latihan mindfulness, relaksasi, dan mencari support system seperti teman untuk berbagi cerita.
Acara yang berlangsung satu jam lebih berjalan dengan seru hingga di penghujung acara Ibu Tri Permata Sari, M.Psi, Psikolog mengatakan sebagai penutup bahwa overthinking merupakan hal yang normal, namun jika sudah menganggu kehidupan mental psikologis atau pemberdayaan fungsi psikologis silahkan mencari bantuan. Bisa kepada seorang teman untuk berbagi cerita maupun sosok profesional seperti Psikolog. Dalam hal overthiking yang paling penting adalah disadari bahwa ada ketidaknyamanan dalam diri sendiri, kemudian diterima bahwa tubuh ini sedang tidak nyaman yang berarti saya sedang dalam keadaan tidak baik-baik saja.
Overthinking bisa begitu buruk mempengaruhi diri sendiri dan menghancurkan segala bentuk produktifitas oleh sebab itu, jika kalian telah berada pada tahap sulit untuk mengatasinya, sekali lagi segeralah temui sosok profesional.
Talk About masih akan berlanjut di setiap akhir pekan di bulan Ramadhan, maka jangan lupa untuk memfollow akun instagram @Himpsikounimuda agar mendapatkan informasi selanjutnya mengenai Talk About. [fdr]